Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mengandung gizi lengkap, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari:
Makanan pokok, seperti nasi, jagung, kentang, atau roti
Lauk pauk, seperti daging, ikan, ayam, telur, atau tahu tempe
Sayuran seperti bayam, kangkung, wortel, atau kacang panjang
Buah-buahan, seperti pisang, jeruk, apel, atau mangga
Susu, sebagai nutrisi tambahan
Slogan 4 sehat 5 sempurna diperkenalkan oleh pemerintah pada tahun 1952 oleh Prof. Poorwo Soedarmo, Bapak Gizi Indonesia. Slogan ini bertujuan untuk mendorong pola makan sehat di masyarakat Indonesia agar terhindar dari penyakit dan memiliki tubuh yang sehat.
Selain mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, gaya hidup sehat juga perlu dijaga dengan berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan menjaga kebersihan.
Comments
Post a Comment